Lasoterapia

wrz 18, 2023 | 0 komentarzy

Lasoterapia jest formą pobudzania organizmu do samo uzdrowienia przez przebywanie, spacerowanie po lesie. Za granicą jest to popularna metoda wykorzystywana w leczeniu zaburzeń związanych ze stresem, depresją, starzeniem się organizmu, a także dla poprawy ogólnego stanu zdrowia. Przebywając w lesie, kojąco na człowieka działa szum drzew, śpiew ptaków czy kolor zielony. Ponadto uzupełniamy się wtedy lepiej z przyrodą, której człowiek jest częścią.
Spacer po lesie, zwany również „shinrin-yoku” w japońskiej praktyce leśnej, przynosi wiele korzyści dla zdrowia, w tym:
 1. Redukcja stresu: Spacer w otoczeniu natury może pomóc obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do ogólnego uczucia relaksu i spokoju.
 2. Poprawa nastroju: Kontakt z przyrodą może zwiększyć poziom hormonów szczęścia, takich jak endorfiny i serotonina, co wpływa na poprawę nastroju.
 3. Obniżenie ciśnienia krwi: Regularne spacery po lesie mogą pomóc w regulowaniu ciśnienia krwi i poprawie zdrowia serca.
 4. Wzmacnianie układu immunologicznego: Niektóre badania sugerują, że czas spędzony w lesie może zwiększać aktywność komórek NK (natural killer) w organizmie, co pomaga w zwalczaniu infekcji.
 5. Poprawa koncentracji i kreatywności: Kontakt z naturą może zwiększyć zdolność koncentracji oraz pomóc w rozwiązywaniu problemów i kreatywnym myśleniu.
 6. Zmniejszenie objawów depresji i lęku: Spacerowanie w lesie może być korzystne dla osób z objawami depresji i lęku, pomagając złagodzić te dolegliwości.
 7. Poprawa jakości snu: Regularne spacery w lesie mogą pomóc w uregulowaniu rytmu dobowego i poprawić jakość snu.
 8. Zwiększenie aktywności fizycznej: Spacer po lesie to również forma aktywności fizycznej, która może pomóc w utrzymaniu zdrowej kondycji fizycznej. Warto dodać, że korzyści te mogą się różnić w zależności od osobistych preferencji i warunków otoczenia, ale ogólnie rzecz biorąc, kontakt z naturą ma pozytywny wpływ na zdrowie i dobrostan.
Lubisz spacery po lesie❓

Ostatnie wpisy

Omega 3 pochodzenia roślinnego i zwierzęcego jaką jest różnica?

Omega 3 pochodzenia roślinnego i zwierzęcego jaką jest różnica?

Proces metabolizmu kwasów omega-3 w organizmie człowieka różni się nieco w zależności od źródła (roślinne vs. zwierzęce) oraz rodzaju kwasów tłuszczowych omega-3. Omega-3 pochodzące z roślin i zwierząt różnią się strukturą, a to wpływa na sposób, w jaki są...

 Jaja z chowu ściółkowego vs wolnowybiegowego – jak wybrać?

 Jaja z chowu ściółkowego vs wolnowybiegowego – jak wybrać?

Czy zwracacie uwagę na to jakie kupujecie jajka? Wiecie, że jajka mogą mieć różne numery na opakowaniach? Chów ściółkowy – kury są trzymane w zamkniętych kurnikach na ściółce, mają przestrzeń do poruszania się, ale bez dostępu do zewnętrznych wybiegów. Jaja mają numer...

Sylwia Bogdan

Hej, jestem Sylwia Bogdan – chemiczka i pasjonatka „zdrowej chemii”. Na co dzień doktorantka na wydziale chemii, gdzie zgłębiam tajniki natury i związków chemicznych. Na moim blogu znajdziesz praktyczne porady łączące naukę i ekologiczny styl życia. Razem odkrywajmy, że chemia nie tylko jest wszędzie wokół nas, ale może stać się naszym najlepszym przyjacielem w dążeniu do zdrowego życia. Dołącz do mnie i zobacz, jak nauka może być fascynująca i przydatna w codziennym życiu!

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Instagram Facebook TikTok