Lasoterapia jest formą pobudzania organizmu do samo uzdrowienia przez przebywanie, spacerowanie po lesie. Za granicą jest to popularna metoda wykorzystywana w leczeniu zaburzeń związanych ze stresem, depresją, starzeniem się organizmu, a także dla poprawy ogólnego stanu zdrowia. Przebywając w lesie, kojąco na człowieka działa szum drzew, śpiew ptaków czy kolor zielony. Ponadto uzupełniamy się wtedy lepiej z przyrodą, której człowiek jest częścią.
Spacer po lesie, zwany również „shinrin-yoku” w japońskiej praktyce leśnej, przynosi wiele korzyści dla zdrowia, w tym:
1. Redukcja stresu: Spacer w otoczeniu natury może pomóc obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do ogólnego uczucia relaksu i spokoju.
2. Poprawa nastroju: Kontakt z przyrodą może zwiększyć poziom hormonów szczęścia, takich jak endorfiny i serotonina, co wpływa na poprawę nastroju.
3. Obniżenie ciśnienia krwi: Regularne spacery po lesie mogą pomóc w regulowaniu ciśnienia krwi i poprawie zdrowia serca.
4. Wzmacnianie układu immunologicznego: Niektóre badania sugerują, że czas spędzony w lesie może zwiększać aktywność komórek NK (natural killer) w organizmie, co pomaga w zwalczaniu infekcji.
5. Poprawa koncentracji i kreatywności: Kontakt z naturą może zwiększyć zdolność koncentracji oraz pomóc w rozwiązywaniu problemów i kreatywnym myśleniu.
6. Zmniejszenie objawów depresji i lęku: Spacerowanie w lesie może być korzystne dla osób z objawami depresji i lęku, pomagając złagodzić te dolegliwości.
7. Poprawa jakości snu: Regularne spacery w lesie mogą pomóc w uregulowaniu rytmu dobowego i poprawić jakość snu.
8. Zwiększenie aktywności fizycznej: Spacer po lesie to również forma aktywności fizycznej, która może pomóc w utrzymaniu zdrowej kondycji fizycznej. Warto dodać, że korzyści te mogą się różnić w zależności od osobistych preferencji i warunków otoczenia, ale ogólnie rzecz biorąc, kontakt z naturą ma pozytywny wpływ na zdrowie i dobrostan.
Lubisz spacery po lesie❓
0 komentarzy